yolandeheerkens

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit water. Omdat we dagelijks ook veel vocht verliezen is het belangrijk dat dit op peil gehouden wordt. Bij intensief sporten verlies je gemakkelijk 5 tot 10 % van het lichaamsvocht. Als je tijdens de training 2 % verliest zonder dat dit wordt aangevuld kan dit al invloed […]

Schokkende statistieken over onze gezondheid! In bijgaande afbeelding is te zien welke risico’s wij lopen zonder dat we het ons bewust zijn. Er is moeilijk aan te ontkomen. Gelukkig is er langzamerhand een beweging gaande die tegen de stroom van de machten en krachten van de voedingsindustrie ingaat. Het is misdadig dat er babyvoeding in

Om gezonder en fit te worden is sporten heel belangrijk. Maar onderschat goede voeding niet. Steeds meer mensen worden ziek en daarbij komt ook nog eens dat we steeds meer omgeven worden door straling. Het is dus hoog tijd om goed voor ons lichaam te gaan zorgen! Voeding is een heel belangrijk onderdeel van een

Zelf begin ik de dag met een verkwikkende koude douche a la Wim Hof.  Het klinkt niet aantrekkelijk maar het voelt heerlijk als je de douche weer uitzet. Door de kou ga je vanzelf dieper ademhalen en zoals jullie wel weten is zuurstof goed voor je cellen. Alles gaat lekker stromen en je bent gelijk

Een aantal gegevens op een rijtje. In  Nederland 5,3  miljoen  mensen  zijn  chronisch  ziek (cijfers  RIVM) Ruim  1  miljoen  mensen  slikken  antidepressiva (waaronder  22.300  kinderen!) 50%  van  de  65  plussers  heeft  2  of  meer  chronische  aandoeningen. In  2011  zijn  810.00  hormoonzalfrecepten  uitgeschreven  voor  kinderen 419.00  kinderen  kregen  een  laxeermiddel Jongere  generaties  zijn  steeds  zwakker 6,5

Vetten hebben jarenlang een negatief imago gehad. Je wordt er dik van; het is slecht voor hart- en bloedvaten; slecht voor het cholesterolgehalte en noem maar op. Wat een hoop mensen niet weten is dat essentiële vetzuren werken als zuurstofmagneten in onze cellen. Gezonde cellen kunnen niet zonder zuurstof. Gebrek aan zuurstof in de cellen kan ervoor zorgen dat

Bewegen bevordert de zuurstofopname en waterconsumptie. Zuurstof en water zijn belangrijk voor de gezondheid. Gezonde cellen hebben zuurstof nodig om gezond te blijven. Water reinigt ons lichaam door middel van het afvoeren van afvalstoffen. Verder zorgt beweging voor spieropbouw en draagt het bij aan een gezond gewicht. Wanneer je buiten beweegt maakt je lichaam uit zonlicht vitamine D

Er bestaan veel sprookjes over voeding. En hoewel sprookjes nooit waar zijn, zijn er heel wat mensen die geloven in voedselsprookjes, met alle gevolgen van dien. We eten te veel, te zout, te vet, te zoet, te eenzijdig, te onregelmatig; en vooral: we eten te onwetend. En daar wordt niemand gelukkig van. Vage klachten en