Schokkende statistieken over onze gezondheid!
In bijgaande afbeelding is te zien welke risico’s wij lopen zonder dat we het ons bewust zijn. Er is moeilijk aan te ontkomen. Gelukkig is er langzamerhand een beweging gaande die tegen de stroom van de machten en krachten van de voedingsindustrie ingaat. Het is misdadig dat er babyvoeding in de schappen staat waar bewust suiker aan toe is gevoegd. Suiker is verslavend en dat is ook de bedoeling van deze industrie.
Geraffineerde suikers en lege koolhydraten veroorzaken pieken waardoor het energieniveau afneemt en het lichaam om meer vraagt. Lege koolhydraten vind je o.a in snoep, koek, chips, aardappels en wit brood. Let op: ook in de zogenaamd gezonde tussendoortjes zoals Liga Evergreen, Sultana’s en eierkoeken. Wist je dat er in een fles ketchup 45 suikerklontjes zitten?
Nog wat voorbeelden:
1 blikje cola = 10 klontjes
1 bak Ben & Jerry ijs = 22 klontjes
1 grote Snicker = 14 klontjes
1 grote milkshake van Mac Donald = 32 klontjes
Buiten het feit om dat je er moe van wordt kan het uiteindelijk leiden tot diabetis of obesitas.
Lees hier een artikel uit Trouw van 15 februari (De week in voedsel) met als titel:
‘De deur wagenwijd open voor doodsoorzaak nummer één’.
Water als medicijn
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit water. Omdat we dagelijks ook veel vocht verliezen is het belangrijk dat dit op peil gehouden wordt. Bij intensief sporten verlies je gemakkelijk 5 tot 10 % van het lichaamsvocht. Als je tijdens de training 2 % verliest zonder dat dit wordt aangevuld kan dit al invloed […]
Gezondere voeding: the basics
Om gezonder en fit te worden is sporten heel belangrijk. Maar onderschat goede voeding niet. Steeds meer mensen worden ziek en daarbij komt ook nog eens dat we steeds meer omgeven worden door straling. Het is dus hoog tijd om goed voor ons lichaam te gaan zorgen! Voeding is een heel belangrijk onderdeel van een […]
Een goed begin van de dag!
Zelf begin ik de dag met een verkwikkende koude douche a la Wim Hof. Het klinkt niet aantrekkelijk maar het voelt heerlijk als je de douche weer uitzet. Door de kou ga je vanzelf dieper ademhalen en zoals jullie wel weten is zuurstof goed voor je cellen. Alles gaat lekker stromen en je bent gelijk […]